29. března 2015 - START

29. března 2015 v 11:51 | Evulina |  Catching Fire 30 Day Challenge
Ahoj všichni, tak nějak jsem se poslední dobou musela víc a víc přemlouvat ke cvičení. A tak jsem si řekla, že to chce asi nějakou změnu, nějakou VÝZVU ! Narazila jsem na Catching Fire 30 day Challenge, kterou jsem už jednou zkoušela, ale nedokončila. Tentokrát to nevzdám.
Postupně budu škrtat dny (v menu) a dávat průběžné hlášení, jak pokračuji.
Také jsem se přeměřila a vyfotila. Takže se na konci můžete těšit na výsledky.

Teď už k 1. odcvičenému videu.


Musím říct, že to je fakt makačka a že se snad ani sama sobě nedivím, že jsem to už jednou vzdala. Jsou to 4 různé cviky na 50 sekund, mezitím přestávky. Ale bacha přestávky ve formě držení planku (10 s). To se opakuje 3x. Takže po celou dobu žádný odpočinek. Cca dohormady 12 minut cvičení v celku.
Určitě se před tím alespoň trochu protáhněte a potom taky.

Občas jsem ten plank musela vynechat hlavně proto, že jsem ho nestíhala. Tak jsem místo něj třeba běhala na místě.
Dále ve videu používá sandbag. Já už ho dlouho nahrazuji starým batohem naplněným sáčky s rýží. A můžu jen doporučit. Je na Vás kolik rýže do něj dáte. Já tam třeba mám něco kolem 4 kg. Pak i sama předcvičující na začátku zmiňuje, že jsou to cviky pro pokročilé, takže začátečníci ať si cvik přizpůsobí svému. Není nutno se totálně odrovnat hned na začátku, ale cvičit podle svých osobních sil.

Zde je celá challenge.

Budu moc ráda, když se ke mě připojíte a nebudu v tom sama.
Hezkou neděli všem

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama