OATMEAL SMOOTHIE

15. dubna 2015 v 9:44 | Evulina |  LIFESTYLE
Dneska jsem se rozhodla pro smoothie k snídani. A takové snídaňové smoothie musí být pořádně vydatné. To tedy je, což Vám bude jasné hned jak uvidíte všechny ingredience. A navíc je i lahodné. Mmmm ještě teď při psaní tohoto článku, si na něm pochutnávám.

Ingredience:
-ovesné vločky (já použila mix i s ořechy a rozinkami)
-slunečnicová semínka
-mandle
-mrkev
-listový špenát
-maliny
-borůvky
-šťáva z citronu
-med
-řecký jogurt
-grepový džus (+voda)
-třtinový cukr (volitelný)
-led (volitelný)

Je v podstatě na každém, kolik čeho si do smoothie dá. Záleží na chuti a požadovaném množství. Vločky jsem měla se semínky a mandlemi v misce, jak je vidět na fotce. Medu jsem dala lžíci, třtinového cukru také a musím říct, že to bohatě stačilo. Borůvek a malin asi tak po hrsti a řeckého jogurtu zhruba 3 lžíce. Ke sklenici džusu jsem později přilila ještě trochu vody, aby bylo smoothie více tekuté. Z tohoto mého množství nakonec vznikl asi litr smoothie. Takže mi bohatě vystačí na snídani i svačinu.


S mixérem jsem postupovala tak, že nejprve jsem namlela na jemno všechna semínka s vločkami, poté jsem přidala všechny další suroviny (kromě džusu, vody a jogurtu) a znovu mixovala. Vnikla hmota, která se po přidání džusu, vody a jogurtu chvilkou mixování rozředila.

Pokud taky nemáte Macon Jar a chcete, aby smoothie vypadalo hezky a dalo se i pěkně uzavřené skladovat v lednici, použijte zavařovačku!


A co vy? Máte rádi smoothies? Jaký je Váš nejoblíbenější? Nebo máte radši slané snídaně?


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 M. M. | E-mail | Web | 16. dubna 2015 v 14:40 | Reagovat

Ňamy ňamy...to vypadá moc dobře :))

2 Evulina Evulina | E-mail | Web | 17. dubna 2015 v 8:14 | Reagovat

[1]: Děkuji :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama